호박즙 효능
부종 완화: 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 체내 나트륨 배출을 도와 부종을 완화하는 데 도움이 되는데,
식이섬유와 비타민이 풍부하여 체내 노폐물을 제거하고, 피부를 건강하게 유지하는 데에도 도움이
되는 부분이 있어서 붓기 제거에 좋다고 해요
다이어트: 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋다니..!! 일석이조
피부 미용: 비타민 A, C, E 등이 풍부하게
함유되어 있어 피부를 건강하게 유지하고,
노화를 방지하는데 도움이 된다고 합니다.
면역력 강화: 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화하는 데 도움이 되고, 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에 도움이 됩니다.
호박즙을 먹는 다양한 방법
그가장 간단한 방법으로, 포장된 호박즙을 그대로 마시면 되는데 그게 힘든 분들은,
물에 희석하기: 물에 희석하여 마시면
맛이 부드러움 + 체네 흡수까지 더 좋다고 함
근데, 이것 또한 맛에 거부감이 있을 수 있어서
과일, 채소 등과 함께 스무디로 만들어
먹거나 호박즙을 요리에 활용하여 찌개나
조림을 만들 수 있는데, 그냥 먹는 연습을
하는 게 몸에는 젤 좋은 거 같아요
(호박즙의 하루 권장 섭취량은 성인 기준으로 약 240ml(1컵)에서 480ml(2컵)입니다.)
호박즙을 섭취하면 안되는 상황
신장 질환자 호박즙엔 칼륨이 풍부하게
함유되어 있어 체내 나트륨 배출을 돕지만,
신장 기능이 저하된 사람이 과다 섭취할 경우
칼륨이 체내에 쌓여 심장 마비,호흡 곤란 등의
부작용이 발생할 수 있으니 꼭 주의해야 한답니다.
또, 당뇨병 환자는 혈당을 높일 수 있으므로
주의해야 하고, 모유 중이라면 모유의 양을
감소시킬 수 있으므로 조심해야 한다고 해요.
해당 내용 잘 살펴보시고
호박즙 한 포로 건강 챙기시길 바라요
저도 부종 붓기 제거를 위해
꾸준히 먹어보려 합니다♡
